MUSKELAUFBAU, FETTABBAU & BODYRECOMPOSITION 📈

ICH BRINGE DICH IN DEINE ABSOLUTE BESTFORM! ♻

FEEDBACK & RESULTATE ♻

Du hast Probleme qualitative Muskelmasse aufzubauen? Du wĂŒrdest gerne deine Körperkomposition verĂ€ndern? DafĂŒr habe ich eine nachhaltige Lösung!đŸ‘‡đŸŒ

„Ich war selbst mal der klassische „Lauch“ und hatte Probleme einen stabilen Körper aufzubauen. Durch die jahrelange Auseinandersetzung mit progressivem  Krafttraining, ErnĂ€hrung und der menschlichen Psyche, weiß ich nun worauf es ankommt, um Probleme dieser Art zu lösen.

Wenn dich also aktuell etwas Ähnliches plagt, kann ich dir versichern, dass du bei mir an der richtigen Adresse bist, denn ich habe diesen mĂŒhsamen Weg bereits hinter mir und kann dir zeigen, wie du in deine körperliche & mentale Bestform kommst.

Gemeinsam arbeiten wir an deiner BewegungsqualitÀt im Training, deinen ErnÀhrungssystemen, den regenerativen Rahmenbedingungen und der Beziehung zu dir selbst. Jegliche körperliche VerÀnderung, egal ob du ab- oder zunehmen willst, beginnt nÀmlich im Kopf.

In meiner Position als Coach gebe ich den Mehrwert in Form von Erfahrung weiter, welchen ich ĂŒber die letzten Jahre im Selbststudium und durch meine Ausbildungen (Dipl. Personal Trainer, Online Coach & M. Ed. Psychologie) sammeln konnte.“

COACHING-ANGEBOTđŸ„‡

Coaching-Pakete_Website (3)

ONE COMPONENT PAKET
(Trainingsplanung & Technikanalyse)

Periodisierte Trainingsplanung basierend auf deiner individuellen Zielsetzung.

Um einerseits langfristig verletzungsfrei zu trainieren und andererseits in den jeweiligen Bewegungsmustern stĂ€rker zu werden, ist eine adĂ€quate ÜbungsausfĂŒhrung unumgĂ€nglich.

Persönlicher Kontakt via Mail oder Instant-Messenger deiner Wahl (whatsapp, Signal, Telegram etc.)

Im Wochentakt erhÀltst du Feedback in Form eines Video-Check-Ins, um deinen aktuellen Prozess und mögliche Anpassungen zu besprechen.

Coaching-Pakete_Website

TWO COMPONENT PAKET
(Trainings- & ErnÀhrungscoaching)

Periodisierte Trainingsplanung basierend auf deiner individuellen Zielsetzung.

ErnĂ€hrungsberatung abhĂ€ngig von deiner Ausgangssituation. Wir setzen hier bei deinen aktuellen Gewohnheiten an und arbeiten uns Schritt fĂŒr Schritt zu einer ausgewogenen und zielorientierten ErnĂ€hrung vor. (MakronĂ€hrstoff- und Kcal-Analyse, Supplementierungsempfehlungen ohne EinschrĂ€nkungen in der Lebensmittelauswahl)

Im Zuge der Zusammenarbeit erhÀltst du Zugang zu diversen Inhalten rund um Training & ErnÀhrung. (E-Book & Rezepte)

Persönlicher Kontakt via Mail oder Instant-Messenger deiner Wahl (whatsapp, Signal, Telegram etc.)

Im Wochentakt erhÀltst du Feedback in Form eines Video-Check-Ins, um deinen aktuellen Prozess und mögliche Anpassungen zu besprechen.

Coaching-Pakete_Website (2)

ONE COMPONENT PAKET
(ErnÀhrungscoaching)

ErnĂ€hrungsberatung abhĂ€ngig von deiner Ausgangssituation. Wir setzen hier bei deinen aktuellen Gewohnheiten an und arbeiten uns Schritt fĂŒr Schritt zu einer ausgewogenen und zielorientierten ErnĂ€hrung vor. (MakronĂ€hrstoff- und Kcal-Analyse, Supplementierungsempfehlungen ohne EinschrĂ€nkungen in der Lebensmittelauswahl)

Im Zuge der Zusammenarbeit erhÀltst du Zugang zu diversen Inhalten rund um Training & ErnÀhrung. (E-Book & Rezepte)

Persönlicher Kontakt via Mail oder Instant-Messenger deiner Wahl (whatsapp, Signal, Telegram etc.)

Im Wochentakt erhÀltst du Feedback in Form eines Video-Check-Ins, um deinen aktuellen Prozess und mögliche Anpassungen zu besprechen.

DAS WIRD NOCH ÜBER JULIAN GESAGT♻

ÜBER MICHđŸ‘‡đŸŒ

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– M. Ed. Psychologie I 2022 UniversitĂ€t Wien

– Dipl. Personal Trainer I 2019 Tristyle Academy Wien

– fortlaufende Weiterbildungen & eigenes Coaching

– 5+ Jahre progressive Trainingserfahrung

– Seit meiner Jugend hatte ich ein kompliziertes VerhĂ€ltnis zu meinem Körper. Ich fĂŒhlte mich immer zu dĂŒnn, schwach und mir fehlte das nötige Selbstbewusstsein. Über die Auseinandersetzung mit Training & ErnĂ€hrung konnte ich körperlich sowie mental ĂŒber mich hinauswachsen.

– Im Zuge meines Psychologie-Studiums an der UniversitĂ€t Wien wurde mir bewusst, wie gut sich die Bereiche (Kraft-)Training, ErnĂ€hrung & die menschliche Psyche vereinen lassen.

– Nun habe ich es mir zur Aufgabe gemacht auch anderen Menschen dabei zu helfen ihre körperlichen Ziele zu erreichen und die damit verbundenen mentalen Barrieren zu ĂŒberwinden.

KÖRPERLICHE VERÄNDERUNG BEGINNT IM JETZT.

ICH FREUE MICH ÜBER DEINE ANFRAGE.

HÄUFIG GESTELLTE FRAGEN (FAQ)đŸ‘‡đŸŒ

Online-Coaching ist im Prinzip ein IT-gestĂŒtzter individueller & langzeitiger Beratungsprozess, bei dem laufend auf die Umgebung und Möglichkeiten des Kunden Bezug genommen werden kann. Durch den Zeitraum [von mind. 4 Wochen] hat man somit die Möglichkeit individuelle Anpassungen, PrĂ€ferenzen und Optimierungen vorzunehmen, welche man bei einer reinen „facetoface“-Erfahrung nicht generieren kann.

Die VerfĂŒgbarkeit der Inhalte [TrainingsplĂ€ne, Anleitungen, Übungsdatenbank, Lebensmittellisten, grundlegende Unterlagen zu Training und ErnĂ€hrung] und die Kommunikation mit dem Coach ist ĂŒber den gesamten Beratungszeitraum gegeben und bietet somit auch die Möglichkeit neben der Beratung ebenfalls selbst etwas dazuzulernen.

Der Vorteil gegenĂŒber beispielsweise einen reinem Personal-Training ist, dass sich der Prozess langfristig und sehr individuell, abhĂ€ngig von der Zielsetzung des Clients, aufbauen lĂ€sst. Somit kann man speziell auf die Umgebung und die Möglichkeiten eines jeden Kunden ein System finden, welches auch kontinuierlich umsetzbar und effizient ist, um auch tatsĂ€chlich die Ziele tatkrĂ€ftig umzusetzen.

Viele denken vielleicht, dass dieser Prozess distanziert ist, dem ist jedoch nicht so, da die ÜberprĂŒfung der Inhalte, Videofeedbacks zu ÜbungsausfĂŒhrungen und die Betreuung des Kunden meist hochwertiger und vor allem umfangreicher ist als in einem reinen Personal Training. Die bereits verzeichneten Ziele sprechen fĂŒr sich. Es funktioniert.

Der Check-In ist nichts anderes als eine wöchentliche RĂŒckmeldung der Erfolge und EindrĂŒcke des Kunden in Bezug auf Training und ErnĂ€hrung, welche von Coach und Client in den Tracking-Sheets jederzeit einsehbar ist. Anhand dieser Ergebnisse ist es somit im Online-Coaching laufend Optimierungen vorzunehmen, welche dem Kunden bei der Umsetzung seiner Ziele unterstĂŒtzen und seiner Umgebung laufend angepasst werden können. Außerdem hat somit der Coach immer einen Eindruck davon, wie sich der Kunde macht und in welchen Bereichen vielleicht mehr Aufmerksamkeit gefordert werden sollte.

Zu diesem Check-In gibt es seitens des Coaches immer ein wöchentliches Feedback in Form eines Videoformats & Mail, damit der Kunde sieht, welche Fortschritte gemacht werden, worauf mehr zu achten ist und welche Anpassungen vorgenommen wurden.